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早孕反应的缓解方法

1.躺下来充分休息。当你想呕吐时,可以躺下来,这种方法可以有效缓解孕吐。也可以使用一些孕妇枕头来保护背部和胃,保证拥有一个充足的睡眠。
2.少吃多餐。早上少吃东西,在身边放一些营养开胃的零食,只要觉得饿了,就可以吃东西,这种方法能减少孕吐。
3.多吃原味食物。怀孕早期,可以多吃富含碳水化合物的食物,如苏打饼干、香蕉等。另外,白米饭、原味酸奶、柠檬水、西瓜等也能减少孕吐。
4.吃点零食。在床头放点饼干等简单的小零食。在你醒来sd的时候,可以先吃上几片饼干,然后休息十几分钟,再起床。如果你半夜醒来感到恶心,你也可以吃点饼干来缓解一下。
5.调整饮料的温度。如果你看到热饮想吐,不妨换成冷饮。相反,如果冷饮让你更想吐,就可以换成热饮。试着吃一些凉的或室温状态下的食物,因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。
6.闻闻柠檬。切开一个新鲜的柠檬,闻一闻,或者舔一舔。柠檬清新的香味和酸味能让许多准妈妈缓解孕吐。